Je lichaam,
een waardevol bezit
Dit moet je weten
De levensstijl van de moderne mens.
Tegenwoordig is het gemakkelijker om dingen te bestellen. Mensen hoeven de deur niet meer uit om naar de supermarkt te gaan voor eten, omdat het gewoonweg bij je thuis wordt bezorgd. Doordat het bestellen van eten steeds eenvoudiger wordt, beweegt de gemiddelde mens steeds minder. Hierdoor raakt je lichaam steeds verder verstrikt in die dagelijks sleur. Echter vergeten veel mensen dat het zorgen voor je lichaam erg belangrijk is. Een kleine wandel naar de supermarkt kan al genoeg zijn voor je dagelijks beweging. Naast bewegen is gezond eten ook belangrijk. Nu hoef je niet alleen nog maar groenten te eten, maar is van belang dat je schematisch eet. Zorg ervoor dat alles tot elkaar in verhouding staat en je zult merken dat je meer energie krijgt en een stuk productiever wordt.
Wistjedat
Enkele feitjes
Een gezond lichaam en een goed figuur is meer dan alleen sporten opzich. Combineer dit met voldoende slaap en gezonde voeding voor de optimale prestatie.
Uren slaap per dag zorgt voor optimale prestaties
Minuten per week aan sport goed is voor je lichaam
Minuten per dag moet bewegen voor gezonde conditie
Voldoende ontspanning
Je lichaam heeft dagelijks flink wat te voortduren en heeft daarom op zijn tijd ook de nodige ontspanning nodig. Dit kun je doen in de vorm van sport of andere hobby’s, maar een dagje wellness kan ook goed zijn voor je lichaam. Er zijn verschillende vormen van ontspanning:
- Sauna’s en baden
- Massages en behandelingen
- Zonnebanken
Sauna’s en baden
In de sauna wordt de bloedcirculatie van het lichaam gestimuleerd, op deze manier krijgen de huid en de inwendige organen flink wat bloed en zuurstof te verwerken.
- Prive sauna
- Duo sauna
- Openbare sauna
Massages en behandelingen
Een massage is gewoon heerlijk en kan natuurlijk altijd ‘zomaar’ worden gegeven omdat het fijn is.
Daarnaast heeft een goede massage vele ondersteunde uitwerkingen.
- Gezichtsbehandeling
- Gewone massages
- Hotstone massages
Zonnebanken
Zon is goed voor je. Het stimuleert de aanmaak van vitamine D wat belangrijk is voor sterke botten en tanden.
- Private Bathroom
- Two Queen Beds
- Daily In-House Breakfast included
Gezond eten
en drinken
Ontbijt
Begin elke dag met een ontbijt! Het liefst tussen 7 en 8 uur in de morgen. Rond 10 uur kan je een gezond tussendoortje nemen!
Middageten
De middag begin je met een lunch, tussen 12 uur en 1 uur kan je je lunch nuttigen. Neem ’s middags ook één of twee tussendoortjes op vaste tijden.
Avondeten
Eet tussen 6 uur en 7 uur je avondeten, als je voor 8 uur nog trek hebt kan je ook nog even wat eten maar eet na 8 uur niks meer, je eet na 8 uur vaak dingen die ongezond zijn.